ES IST MEHR MÖGLICH ALS DU GLAUBST

Yoga & Kommunikation

Yoga & Kommunikation

„Gesunde Kommunikation“

für mehr Energie und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Zunehmende Herausforderungen und steigender Druck im beruflichen und privaten Alltag, eine immer schnelllebigere Zeit und eine Arbeitsbelastung die oft grenzwertig erscheint. Zumindest mit Teilen dieser Realität werden wir Tag für Tag konfrontiert und müssen diese als Bestandteil unseres beruflichen Alltags akzeptieren.

Was wir jedoch sehr wohl verändern können ist unsere Einstellung und unser Verhalten in herausfordernden und belastenden Situationen. In diesem Seminar unterstützen wir Sie dabei, mit Ihren Ressourcen bewusst und behutsam umzugehen, diese gezielt einzusetzen und auch im Arbeitsalltag „aufzutanken“.

Inhalte:

a) Kommunikation – Referentin Susanne Steidl

  • Bewusst-Sein: die inneren Kommunikationsprozesse erkennen
  • Selbstwahrnehmung als Basis für eine gesunde Kommunikation
  • Umgang mit Emotionen
  • Kommunikation nach außen: Wertschätzendes Feedback
  • Vom Problem zur Lösung: Handlungsmöglichkeiten entdecken
  • Eigene Ressourcen erkennen und einsetzen: das Energiefassmodell
  • Selbstverantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen

b) Yoga – Referent  Sieghard Gostner       

  • Entspannungstechniken für den beruflichen und privaten Alltag
  • Yoga Nidra: eine Tiefenentspannungstechnik aus dem Yoga
  • Sonnengruß
  • Yoga auf dem Stuhl
  • Hatha-Yoga-Stunde

Nutzen:

  • Sie lernen Entspannungstechniken kennen, die Sie sowohl im Beruf als auch im Privatleben anwenden können
  • Sie bekommen einfache Yoga-Übungen vermittelt, die großteils im Büro „auf dem Stuhl“ durchgeführt werden können
  • Sie nehmen Ihre Bedürfnisse bewusster wahr und lernen diese zu kommunizieren
  • Sie spüren mehr Wohlbefinden und Energie und leisten damit einen Beitrag zu Ihrer eigenen Gesundheit

Dauer 1 bis 2 Tage

Anmeldung